FITNESS
FOR ALL
Inspiremos fuerza
OBTEN TU PRIMERA CLASE A UN PRECIO ESPECIAL
Sobrecarga Progresiva
& Técnica
La base para tus objetivos físicos, un entrenamiento realmente efectivo, previniendo lesiones y mejorando tu rendimiento
Personalizado
Grupos de máximo 8 personas. TODAS las edades & los niveles son bienvenidos ya que éste depende del manejo del peso y técnica. Ofrecemos regresiones o alternativas en caso sea necesario
Horario Flexible
Escoge las clases que quieras reservando tu cupo. Entrena AM o PM - lo que se te acomode cada día. En caso no llegues a clase, puedes tomar tu sesión online avisando con 2hrs de anticipación.
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CONOCE A TU
HEAD COACH
Mi mayor motivación como coach es combatir la desinformación sobre el entrenamiento de fuerza y enseñar a las personas a entrenar de forma segura y efectiva. Creo firmemente que nuestro cuerpo es nuestro hogar más sagrado, y mi objetivo es ayudarte a fortalecerlo, respetarlo y cuidarlo. La técnica adecuada es la base para movernos con libertad e independencia durante toda nuestra vida. Además, entiendo que todos tenemos metas físicas, ya sea ganar fuerza, mejorar la composición corporal o simplemente sentirnos mejor en nuestro día a día. Juntos trabajaremos para alcanzarlas de manera consciente y sostenible.
Nuestras Clases
Todas nuestras clases te ayudarán a prevenir lesiones, aumentar fuerza y masa muscular, bajar % grasa.
La diferencia entre ellas está en el objetivo físico o deportivo e historial de lesiones.
Hipertrofia
Fuerza, estilo gym
Recomposicion corporal. Esculpe tu cuerpo / reduce % grasa, aumentar masa muscular. Prevensión de lesiones
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Ejercicios con pesos libres para aumentar fuerza y "esculpir" el cuerpo
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Sobrecarga progresiva para resultados efectivos. Trae un cuaderno para apuntar tus pesos!
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Ejercicios de bajo impacto con enfoque en técnica para prevenir lesiones y fortalecer el músculo desde la base. Perfecto para personas con lesiones como condromalacia.
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Todos los cuerpos, sin importar el nivel, tamaños ni edades son bienvenidos!
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Nueva programación cada 4 semanas - enfoque en sobrecarga progresiva
Prep. Física
Fuerza para runners
Acondicionamiento fïsico para mejorar fuerza, reactividad y técnica de carrera
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El entrenamiento de fuerza y los patrones de movimiento son la base para correr, ya que un plan solo de running te ayudará a desarrollar velocidad y eficiencia, pero el entrenamiento de fuerza es el elemento que lleva a los corredores al siguiente nivel.
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Reduce tu riesgo de lesiones fortaleciendo los músculos alrededor de las articulaciones y aprendiendo la técnica correcta. En caso tener lesiones, te recomendamos pasar por un periodo de adaptación en nuestras clases de bajo impacto (hipertrofia).
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Trabajaremos fuerza de tren inferior, superior, core, y lo acompañaremos de ejercicios de potencia y pliométricos. De esta forma ganarás fuerza, potencia y velocidad para mejorar tu reactividad
Online
Toma tu clase online
En caso no puedas asistir presencial, únete a la misma clase por wsp video
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Reserva el horario que desees. Hasta con 2hrs de anticipación pide el link de zoom por whatsapp​
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Es recomendable tener a la mano un par de mancuernas de 2kg, 5kg (hombros, brazos, espalda), 8 y 10-12kg (piernas), 1 set de bandas de resistencia de jebe, 1 banda de tela
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IMPORTANTE: La opción virtual está disponible solo después de asistir de manera constante a clases presenciales. La supervisión directa de nuestros coaches es crucial para corregir la técnica durante las rutinas y aprender a ejecutar los ejercicios de forma adecuada, minimizando el riesgo de lesiones. Las clases virtuales son una alternativa de emergencia que requiere una base técnica previamente desarrollada en nuestras clases presenciales. Tu seguridad y progreso son nuestra prioridad.